makanan sehat bagi jantung

Kesehatan jantung merupakan hal penting yang perlu dijaga sebab  jantung merupakan organ penting bagi tubuh manusia. Penyakit jantung sendiri saat ini merupakan penyakit paling membunuh di dunia.
Gaya hidup tidak sehat biasa merupakan penyebab utama jantung bermasalah yang akhirnya menjadi sakit jantung nah bagi kamu yang ingin menjaga jantung agar tetap sehat ada baiknya kamu memakan beberapa makanan berikut karena dapat membuat jantung kamu menjadi sehat.
Nah mau tahu makanan apa aja untuk kesehatan jantung sinak berikut ini:
1. Kacang merah
Kacang merah sangat baik untuk menyerap kolestrol jahat yang dapat merusak jantung manusia selain itu kacang merah juga kaya akan ant oksidan disebut anthocyanin. Makanan sehat ini tentu sangat sehat untuk jantung Anda.
2. Bayam
Bayam banyak mengandung vitamin c dan beta karoten yang sangat penting dalam mencegah kolestrol jahat merusak jantung. Selain itu Folat yang ada di dalam bayam juga  membantu memecah homosistein, zat berbahaya dalam darah yang terkait dengan penyakit jantung.
3. Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C dan serat. Buah ini juga kaya akan flavanon (salah satunya adalah senyawa hesperidin phytonutrisi). Hesperidin telah terbukti dapat menurunkan tingkat kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
4. Tuna
Ikan tuna banyak mengandung asam lemak omega 3 zat ini sangat baik untuk mengencerkan darah serta bisa menghindari strok. Asam lemak omega-3 juga dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah.
5. Bawang putih dan bawang merah
Bawang putih dan bawang merah mengandung fitonutrien yang disebut sulfida allylic. Mereka membantu meningkatkan kolesterol baik dan menurunkan lemak dalam darah (trigliserida). Selain itu, mereka juga membantu memperlancar aliran darah dengan mencegah platelet tidak saling menempel dan membentuk gumpalan darah.
Nah itulah beberapa mkanan sehat yang dapat menjaga jantung kamu tetap sehat sepanjang hari.